女性月经期间应注意合理饮食：

1.月经前的饮食要点：需摄入多种维生素和营养素，如B族维生素、维生素A、维生素C、维生素E等，可以通过吃小麦胚芽、猪肉、鸡蛋、胡萝卜、柿子椒、麦胚油等食物来达到。

2.月经期间的适当饮食：可适当补充温补暖身的食物如狗肉、羊肉、荔枝、红糖、生姜等以及缓经止痛的食物，如菠菜、芹菜、香菜等。