夏季排寒排湿方法包括物理、饮食和药物调理：

1.物理方法：使用艾灸、泡药浴、汗蒸等改善体质，达到舒筋活络、调和阴阳、排湿排寒的效果。

2.饮食调理：可以饮用养生茶汤，如陈皮茯苓茶、红豆薏米汤，并适量食用温热性质的食物，如干姜、茴香、茯苓等。

3.药物调理：可在中医师指导下服用药物调理，如补中益气丸、附子理中丸等，能达到活血化瘀、健脾除湿、祛湿散寒的功效，帮助排湿排寒。