冬天适量食用山楂有益健康：

1.适量食用山楂可以补充身体营养，促进食欲，缓解寒冷导致的食欲不振等现象。

2.山楂含有较多膳食纤维、蛋白质及多种维生素、矿物质等，适量食用可帮助补充营养及能量，缓解便秘等现象。

3.山楂含有较多果酸，大量摄入会刺激胃酸分泌，不建议胃肠道功能不好的人群大量食用。如存在身体明显不适，建议及时就诊，遵医嘱予以相应治疗。