来姨妈期间，可以吃哈密瓜。哈密瓜是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素C、维生素A等营养物质。它有助于促进消化、排便，缓解便秘问题。另外，哈密瓜还具有清热解毒的作用，可以缓解姨妈期间的不适症状，如体温偏高、口渴等。然而，每个人的体质和需求不同，如果有任何特殊情况或医生的建议，请在食用之前咨询专业人士。