夏天多喝水有益：

1.促进身体代谢，排出体内毒垃圾，改善咽干身热等现象。

2.在一定程度预防中暑现象。

3.多喝温开水，避免过多冰凉水，以免加重胃肠负担。

4.调整穿衣方式，根据天气变化调整衣物。

5.避免长时间处于炎热环境，以免受到热气影响。