冬季养生食物推荐：

1.养胃助消化：羊肉、白萝卜、莲藕、地瓜等具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，适合抵御风寒，滋补身体。

2.解毒清热：胡萝卜、黑木耳、黄瓜等具有排毒解毒的功效，适合经常熬夜的人。

3.美容利尿：柠檬、香菇、红豆等含有丰富的维生素和矿物质，有抑制体内合成胆固醇、促进排泄、清心养神、健脾益肾的功效。冬季养生并没有必吃的十种食物，但以上食物具有养胃助消化、解毒清热、美容利尿等功效，适合冬季食用。