夏季排汗有以下好处：

1.排毒：夏季排汗可以代谢体内垃圾和毒素，起到排毒作用。

2.祛湿：夏季排汗能够祛除体内湿气，预防脾脏功能影响。

3.预防疾病：正常出汗能够预防肾阳虚、肺气虚等多种疾病。适当饮水，并根据实际情况进行体育锻炼，促进血液循环。