秋季心脑血管保养方法：

1.加强饮食护理：秋季干燥气温下降易诱发心脑血管疾病，应注意饮食营养均衡，适量食用高蛋白、高维生素类食物，如鸡蛋、瘦肉、苹果、菠菜等。

2.加强起居护理：保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累，保持科学合理的起居习惯，有助于保持机体正常生理功能和新陈代谢。

3.规范运动：适量进行有氧运动，如跑步、瑜伽、打乒乓球等，增强心肺功能，提高机体免疫力。