来姨妈时可以根据个人身体状况和感觉来决定是否要继续跳绳。一般来说，轻度的运动可以帮助缓解经期不适，增加血液循环，缓解经痛。但如果你感觉身体状况不佳，经期症状重，比如剧烈腹痛、头晕、恶心、乏力等，就应该休息，避免过度运动。每个人的身体情况都不同，最好根据自己的感觉来决定是否跳绳。如果有疑虑，建议咨询医生的意见。