来姨妈期间，可以食用牛奶。牛奶含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、维生素D等，对身体健康有益。然而，每个人的身体状况不同，有些女性在姨妈期间可能会出现胃肠道不适症状，如腹胀、腹痛等。如果你在来姨妈期间有类似症状，可能需要调整饮食并避免摄入过多的乳制品。最好在体验期间侦听你的身体信号，如果牛奶或其他乳制品引起不适，可以选择其他易消化的食品。