夏天感冒适宜食用以下食物：

1.白菜：富含钙质、粗纤维和维生素，可通利肠胃、消食下气，有助于感冒。

2.胡萝卜：含有丰富的维生素A，可促进机体正常生长和维护上皮组织，有助于预防感冒。

3.土豆：含有丰富的维生素A、C和多种矿物质，对预防感冒和肠胃不良有帮助。

4.豆芽：含有能干扰病毒代谢的干扰素，能增强人抵抗病毒感染的能力。