助睡眠喝茶推荐：

1.薰衣草茶：消散寒气、补胃理脑，改善失眠等症。工作时不宜饮用，孕妇量要适量。

2.莲子心茶：益肾养心，适合心肾交互、烦躁失眠的人。苦寒体质者不宜饮用。

3.龙眼百合茶：补益心脾、安神，对虚烦夜寐、心悸多梦有帮助。脾胃虚寒、腹泻者不宜饮用。注意茶饮辅助作用，如需用药请遵医嘱。