夏天适量喝山楂水有益处：

1.山楂水营养丰富：山楂富含胡萝卜素、维生素、碳水化合物、氨基酸、钙、铁等营养成分，能够提供人体所需的营养物质，具有抗氧化、消脂、降血压等作用。

2.有多种功效：夏天喝山楂水不仅能够消食健胃，对于消化不良的人群有促进消化的作用，还可以清神醒脑，对于头晕目眩缓解也有明显的效果。

3.注意事项：尽量不要空腹喝，否则会引起不良反应。