可以吃香蕉。香蕉是一种富含维生素B6、钾和纤维的水果，对于缓解姨妈期间的痛经和便秘有一定的帮助。此外，香蕉还可以增加能量和改善心情。因此，在来姨妈期间适量地食用香蕉是可以的。