春天早起锻炼对身体有好处：

1.改善精神状态：早起锻炼可以激活身体状态、促进血液循环、排出代谢废物，使面部皮肤变得红润有光泽，改善人的精神面貌。

2.提高心肺功能：早起锻炼可以减少吸入空气中的灰尘杂质，促进呼吸顺畅、增加肺部吸氧量和心脏搏出量，提高心肺功能。

3.改善形体：锻炼可以消耗体内能量和多余脂肪，改善身体形态。但需避免过度锻炼和补充水分和电解质，以避免脱水和电解质紊乱。