夏季湿气重的调理方法：

1.饮食疗法：多吃祛湿食物，如薏米、莲子、冬瓜、苦瓜、红豆等，避开辛辣、甜腻、油炸食品，不饮酒，睡眠规律。

2.药物疗法：利水祛湿为原则，可服用藿香正气水、参苓白术散、人参健脾丸等中成药治疗。

3.辅助疗法：艾灸或拔罐等通过作用于腧穴，疏通经络，祛除湿气，常用穴位：足三里、阴陵泉、丰隆、中脘、气海、关元、脾俞、肾俞等。及时就医，药物需在专业医师指导下使用。