夏天适量晒太阳对身体有益：

1.促进维生素D合成：适量晒太阳可促进体内维生素D合成，有利于骨骼生长，预防骨骼疾病。

2.补充钙物质：夏天晒太阳还可补充体内缺乏的钙物质，有助于骨骼健康。

3.改善心脑血管疾病：晒太阳可以改善心脑血管内皮细胞功能，缓解心脑血管疾病症状。

4.注意晒太阳时间：晒太阳前需要做好皮肤护理，夏天晒太阳时间不宜过长，以防晒伤或中暑等情况发生。