1.生活起居1.舒畅心情，五官体验春意春天适合打开人体的五官感受，体验春的气息，可春游踏青赏花。2.早起时光，舒展身体春季要早睡早起，起床后后适当活动，可在庭院里散步等，让气血更好的流通。3.揉肝经、敲胆经春季要保持肝胆经的畅通，可按揉大腿内侧的足厥阴肝经、敲打大腿外侧的足少阳胆经。

2.饮食春天肝气旺盛，饮食应清淡，以疏肝健脾为主。疏肝食物：如玫瑰花、绿萼梅、蘑菇、笋类、佛手、豆芽、麦芽、陈皮等。健脾食物：如山药、茯苓、白扁豆、薏苡仁、芡实、党参、莲子等。补养肺气：肺对应的五色是“白色”，推荐食物：梨、银耳、山药、百合、白萝卜等。