夏天运动出汗多怎么补：

1.及时补充足够的水分：夏天流汗过多，应该多喝白开水，不要喝碳酸类型的饮料。还可喝绿豆汤、淡盐水和柠檬水，多吃水分含量充足的水果。

2.避免身体缺水：运动量大或高温作业易导致缺水，应注意及时补水，防止身体缺水情况。

3.做好防暑降温的工作：夏天气温高，要注意防暑降温，避免中暑。