夏天午睡的好处：

1.消除疲劳、恢复精力：上午工作或学习后，午睡可以消除新的疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

2.补充睡眠、消暑解热：夏天日长夜短、天气炎热，午睡可以补充夜间睡眠的不足，降低中暑的发病率。

3.增强体力、改善功能：午睡对改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率等具有良好的作用，同时还具有增强机体防疫功能的作用，可减少脑血管意外事件的发病机会。建议出现不适症状及时就医。