女朋友大姨妈来了，肚子痛是很常见的情况。以下是一些建议来缓解疼痛：

1.热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在肚子上，热敷可以缓解疼痛及肌肉紧张。

2.轻度运动：适度的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。例如散步、瑜伽等低强度的活动。

3.饮食调理：女性月经期间应注意饮食，少吃辛辣食物、咖啡、浓茶等会刺激肠胃的食物。增加摄入水果、蔬菜和整粮食品，有助于缓解肚子痛。

4.舒适环境：创造一个舒适的环境，可以放松身心，如听音乐、泡温水澡或躺在舒适的床上休息。

5.药物缓解：如果疼痛严重，可以使用非处方的止痛药物，如布洛芬或扑热息痛，但请务必遵照药品说明书的用量和使用方法。

如果女朋友的疼痛非常剧烈或者持续时间很长，建议向医生咨询，以排除其他潜在问题或寻求更专业的建议。