来姨妈了可以洗头，但是需要注意以下几点：

1.使用温水而不是过热的水洗头，过热的水容易导致头发干燥和头皮敏感。2.避免用过多的洗发水和护发素，因为这些产品可能含有化学成分，对敏感的头皮不利。3.轻柔地按摩头皮，刺激血液循环，促进毛囊健康。4.不要用力梳理湿发，避免头发断裂和伤害头皮。5.尽量避免使用热气工具，如吹风机、卷发棒等，因为这些会使头发更加干燥。6.如果你感觉到头皮敏感或者不舒服，最好咨询医生或专业人士的意见。

总之，来姨妈时洗头是可以的，但需要注意保护头发和头皮的健康。