姨妈来潮期间可以吃红萝卜。红萝卜富含维生素A和纤维，对于提供能量和维持消化系统的正常功能非常有益。此外，红萝卜中的胡萝卜素也具有抗氧化作用，有助于缓解经期不适和调节荷尔蒙水平。因此，在姨妈期间食用适量的红萝卜是可以的。但是，在饮食方面只需注意保持均衡和适度，避免过量摄入。如有特殊情况或身体不适，最好咨询医生或营养师的建议。