开瓶器式呼吸是一种深呼吸练习，它得名于打开瓶盖的动作。以下是执行步骤：

1.站直身体，放松肩膀和颈部。

2.抬起右臂，手掌朝上，手臂弯曲成一个L形状。

3.用左手模拟开瓶器的动作，将拇指放在右手肘的内侧，四指放在右臂的外侧。

4.深吸气，同时缓慢地将右手举起至头顶，感受肺部充气。

5.慢慢呼气，同时让右手缓慢地下降，感受肺部排出气息。

6.重复该动作，直到感觉身体完全放松。

开瓶器式呼吸可以促进深呼吸和放松，改善身体循环和缓解压力。每天练习几分钟可以帮助保持身体和心理健康。