防秋燥食物推荐：

1.防温燥：初秋以温燥多见，可适当多吃汁水丰富、偏凉性的食物，如梨子、苹果、南瓜等，也可饮用百合花茶、菊花茶等中药代茶饮防温燥。

2.防凉燥：深秋多以凉燥为主，可适当多吃温性的食物，如荔枝、桂圆、榴莲、红枣等，也可食用药膳，如芝麻核桃粥、栗子鸡、当归枸杞羊肉粥等。

3.补充水分：防秋燥还需注意多饮水补充体内水分，对机体健康也有一定帮助。