夏季乏力调理方法：

1.改善睡眠质量：改善睡眠环境、保证充足睡眠时间和质量能有效缓解乏力症状。

2.注意降温补水：尽量避免在高温环境下长时间工作，补充水分和电解质有利于缓解症状。对严重患者，建议就医接受治疗，比如静脉输液等方式补充水分。

3.中医调理：可能与气虚、血虚有关。补气的药物包括人参、黄芪、党参等，补血药物包括当归、阿胶、熟地等。适当食用补气补血的食物，比如牛肉、鲫鱼、蘑菇、大豆、龙眼肉、猪肝、黑芝麻等。