冬天饮用温度适宜的热水有益健康：

1.饮用热水能够增加体内热量，有助于预防感冒等疾病。

2.热水温度要低于65℃，避免烫伤口腔、食管等部位的黏膜。

3.在饮用热水后，需要小心避免受凉，以防止感冒等情况发生。

4.若出现感冒等症状，需及时前往医院呼吸内科就诊，明确具体原因并及时治疗。