1.预防感冒应注意多饮水、合理饮食，避免过量吃油腻食物和辛辣食物，以保持内部环境平衡。冬季气温变化莫测，温差大或气温过低，空气干燥，是感冒多发季节。老年人、小儿、体弱及患有慢性呼吸系统病史者更易复发。因此，冬季调养要注意预防感冒，保持室内空气湿润，勤换衣物，避免长时间暴露在寒冷环境中。