夏天解渴又健康喝什么：

1.建议喝常温的白开水、矿泉水，不会对肠胃造成刺激。

2.夏天多喝水和新鲜的水果和蔬菜，可以避免中暑和补充身体所需的营养。

3.可以喝一些绿茶、蔬菜汁和水果汁，有解热消暑作用。

4.避免喝含糖饮料和碳酸饮料，可能会越喝越渴，不利于身体健康。

5.如果大量喝水后仍然口渴，伴有尿量增多的症状，需要到医院检测血糖、糖化血红蛋白，看是否有糖尿病。