夏天养肝护肝的方法和饮食：

1.夏天养肝护肝方法包括生活养肝法、运动养肝法、中医养肝法。生活上需要保持规律作息，戒烟戒酒，保持积极心态；运动上适量运动可促进新陈代谢，增强机体抵抗力，可选择散步、慢跑、瑜伽等；中医上可进行按摩或艾灸刺激特定穴位增强肝脏功能。

2.饮食应以清淡、低脂肪为主，少吃高脂肪食物，多吃绿色蔬菜，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。也可适当多吃酸食，酸味入肝，有益肝脏功能。若出现不适症状，请及时就医，切勿自行诊治。