夏天美白养颜的方法：

1.喝果蔬汁：富含纤维素和维生素的果蔬汁有良好的抗氧化性，如西梅汁、胡萝卜汁、番茄汁、橙汁和西瓜汁等。

2.喝茶饮：选择含有茶多酚、矿物质、氨基酸和维生素的芦荟茶、普洱茶、菊花茶和山楂茶等，以满足身体的营养需求和维持皮肤健康。

注：以上方法只有改善和调理作用，不能达到快速、明显的美白效果。