夏天适量喝姜糖水有益处：

1.适合养阳：中医认为春夏适合服用温热性的食物和药物，喝姜糖水可以帮助祛除体内的虚寒。

2.有预防作用：姜糖水可以预防流感、肠道疾病，还可以帮助女性调理寒性痛经、月经失调等症状。

3.不宜过量：内热过盛、阴虚火旺的患者不宜过量食用姜糖水，以免引起身体不适，导致症状加重。