夏天去湿气的食材：

1.薏米：具有利水清热，对脾湿引起的食欲不振和消化不良有帮助。

2.山药：可健肺补脾助消化，有消除水肿和健脾祛湿的功效。

3.苦瓜：含苦味素和苦瓜苷，有利尿、健脾开胃和消炎止热的作用。

4.绿豆：具有清热解毒、祛湿和治疗水肿的效果。

5.玉米须：具有利水消肿和退黄的作用，可用于治疗水肿和黄疸等症状。以上食物长期吃对去湿气有帮助，但对过敏体质的人不适宜，建议在医生指导下进行治疗。