夏季适量饮茶有以下好处：

1.提高免疫力：茶中含营养成分，适量饮茶有利于补充营养，提高免疫力和抵抗力。

2.解暑：适量饮热茶可帮助排汗，缓解中暑。

3.辅助减脂：茶中含有维生素和可提高新陈代谢的成分，夏季饮茶可辅助减肥，但需适量，避免过量饮用。