夏季养阳排湿气方法：

1.饮食：食用具有利湿作用的食材，如红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓，或喝玉米须水，因其利尿效果有助于养阳排湿气。

2.运动：跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等运动可激发人体阳气，促进代谢功能，加速养阳排湿气。

3.药物：服用具有健脾作用的药物，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等，调理湿邪过重。