夏季健脾祛湿方法：

1.饮食调整：多吃水果、煮薏仁红豆水、茯苓陈皮汤等有助于脾胃调养、消除水肿、燥湿化痰的食物。

2.物理方法：按摩足三里穴、曲池穴和承山穴等穴位，起到健脾祛湿、调节脾胃、祛风化湿的功效。

3.运动锻炼：跑步、游泳等体育锻炼能活化气血、促进体内血液循环、增加身体内水分的代谢。