痰湿体质的调养方法：

1.饮食调理：少食肥甘厚味之品，多食新鲜的蔬菜水果，特别是具有健脾利湿、化痰祛痰功效的食物要多摄入，如白萝卜、薏苡仁、枇杷等。

2.运动调理：长期坚持户外有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，不过切勿过度剧烈运动。

3.药物调理：在专业医生的指导下服用药物治疗，如肺失宣降所致的痰湿不化可用二陈汤加减治疗，脾失健运所致的痰湿内生可选用四君子汤加减治疗，肾虚水泛化气不行所致的痰湿阻滞可选用金匮肾气丸加减治疗。