冬天做背的好处：

1.疏经通络：背部的推拿、按摩可以缓解肌肉紧张，对于舒筋通络有积极作用，有利于缓解疲劳。

2.活血化瘀：背部的刺激可以促进血液循环，起到活血化瘀的功效，可以缓解手脚冰凉的症状，改善颈部酸沉、肩背部劳损及腰背部疼痛等症状。

3.提升阳气：冬天做背可以帮助提升阳气，避免着凉，对于防御外邪有一定作用。需在专业医院进行，以免出现不必要的损伤或效果差的结果。