秋冬季养生建议食用以下食物：

1.山药：具有滋阴补虚的功效，适量食用有益于身体健康。

2.羊肉：御风寒、温补脾胃，但应避免过量食用。

3.姜枣茶：活血经络、温经散寒，适当喝一些可以起到保健作用。

建议适量食用其他食物，如莲藕、红枣等。并没有“秋冬季吃什么养生最好”这一说法。