夏季消暑小常识：

1.保持凉爽：穿轻便宽松的衣服，尽可能呆在有风扇或空调的地方。

2.多喝水：补充水分，对于消除暑气有帮助。

3.饮食清淡：多吃清淡食物，避免辛辣刺激食物，适量喝具有降温作用的绿豆汤。

4.仔细安排户外活动：尽量在早晚时段进行户外活动。

5.调整户外运动强度：避免过度锻炼，注意适度休息。如果中暑，应立即进行降温处理，并及时就医治疗。