姨妈期间可以吃红薯。红薯含有丰富的维生素和纤维，对于调节血糖和消化有益。但是，每个人的体质和反应都不同，如果你个人有任何特殊的饮食要求或限制，请在饮食方面咨询专业医生或营养师的建议。