南瓜小米粥的热量取决于具体的配料和烹饪方法。一般来说，约250克的南瓜小米粥的热量大约为150-200卡路里。不同的食材和添加物可能会影响热量含量，因此具体的数据可能有所不同。如果你需要准确的热量信息，请参考相关食物配方或者咨询营养师。