夏天女性适宜食用以下食物补身体不上火：

1.百合：具有清心除烦的功效，适量食用不会引起上火症状。

2.莲子：能够养心益肾，适量食用不会上火。

3.黄瓜：清脆爽口，有解暑效果，适合夏季食用，能有效避免上火。但要避免暴饮暴食，以免引起消化不良，影响健康。