立秋吃什么肉养生：

1.羊肉：含有丰富的膳食纤维和优质蛋白，适当食用能起到滋补作用。

2.牛肉：属于温性食物，含有丰富的优质蛋白，能够温补气血，益气健脾。

3.鸭肉：脂肪含量低，含有丰富的不饱和脂肪酸和高蛋白，适当食用对身体恢复有帮助。

还可适当食用鸡肉和鱼肉，但需控制食用量。肉类食物能补充营养，有益于身体健康。