春季补阳气的食物：

1.韭菜：温补阳气，对润肠通便也有帮助。阴虚旺火患者建议上午食用。

2.菠菜：富含铁元素，能补阳气，同时护肝明目。

3.芹菜：含多种矿物质及微量元素，适度食用有助于提升阳气。

4.红枣：滋阴补阳、补血，也是春季常见的养生食材。