秋季养生粥推荐：

1.红豆薏米粥：红豆和薏米煮成粥，有健脾和养胃的作用。

2.山药小米粥：山药和小米煮成粥，有健脾和养胃的作用。

3.牛奶燕麦粥：牛奶和燕麦煮成粥，有健脾和养胃的作用，同时可以促进人体的新陈代谢。