秋季适宜饮用以下饮品养生：

1.冰糖梨水：含有多种营养成分，适量饮用能补充营养，缓解口渴。

2.乌龙茶：含有茶多酚等营养成分，适量饮用能促进肠胃蠕动，缓解秋季便秘。

3.玫瑰薄荷茶：玫瑰能舒缓情绪，薄荷能提神醒脑，缓解疲劳。

此外，也可饮用杏梨茶。秋季应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、火锅等，以免上火。饮用以上饮品要适量。