可以吃苹果。苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素和纤维，有助于调节身体内的激素平衡，缓解经前期和经期不适症状，同时还有助于促进消化和预防便秘。因此，在来姨妈期间食用适量的苹果是可行的，但要注意个人的消化能力，避免过量食用。另外，如果你有特殊的身体状况或过敏史，最好在食用苹果前咨询医生。