适当食用以下蔬菜有助于清肺养肺：

1.白萝卜：具有下气消食和润肺作用，适用于辅助治疗肺热或痰多症状，可煮水或凉拌食用。

2.银耳：含有丰富的营养物质和氨基酸，能健脾开胃和滋阴润肺，可搭配多种食物或熬汤食用。

3.冬瓜：营养价值高，能滋阴润肺，对肺部疾病有辅助调理作用。也可食用山药、白菜、黄瓜、雪梨和柚子等水果。但对于严重的肺部症状，如呼吸急促、咳嗽痰多、胸痛等，应及时到正规医院检查并进行针对性治疗，以免症状加重。