冬天适合食用多种鱼类补身体：

1.小黄鱼：含有丰富的营养成分，适合产后体虚、食欲不振等人群食用，具有调补作用。

2.鳝鱼：含有蛋白质、脂肪、维生素A等营养成分，适用于气血两虚人群，具有补益气血的食疗功效。

3.鲢鱼：含有蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，适用于脾胃虚寒的人群，具有温中暖胃的食疗功效。